脂肪燃焼だけじゃない！共益リノール酸

本日は共役リノール酸（CLA）の説明です😊

共役リノール酸をご存知でしょうか？
実はダイエットを行ううえで大事な役割を担ってきます。

ひとつめは脂肪燃焼効果
そしてもうひとつは筋肉を増加・増強する効果です！

ダイエットだけでなく
健康維持にも効果的で動脈硬化や冷えを改善したり
アレルギーを抑制する効果もございます😌

共役リノール酸を含む食材として
鶏肉
牛肉
羊肉
乳製品
オリーブオイル
などがあげられます。

ただしこちらの食品は脂質制限をされる方であれば
脂質を多く含むものばかりなので
サプリメントで摂取することをオススメしております！

ダイエットをするうえで
食事制限やトレーニングに関して知識を深めて
効率よく健康的に身体を引き締めることが重要です☺️