2023年6月– date –

最近の私のおすすめのダイエットご飯のご紹介です🍚☆ 【 酢納豆⠀】お酢のダイエット効果については以前のブログでご確認ください！ さらに納豆もダイエット効果がありタンパク質が豊富に含まれている食材になります(^^) また、納豆菌や食物繊維も含...

これは食べ物を食べた時の血糖値の上昇がどれ程に値するかの数値となります。 血糖値が上昇しやすい高GＩと呼ばれているものが白米、食パン、コーンフレーク等 血糖値が上昇しにくい低GＩと呼ばれているものが玄米、オールブランシリアル、春雨、ライ麦パ...