お風呂のダイエット効果

寒くなってきてこの時期になるとお風呂に浸かる方、
温泉に足を運ぶ方も多いかと思います

お風呂に浸かることでダイエットにも関係する
様々なメリットがあるので本日はそちらをお伝え致します^ ^

1.疲労の解消
老廃物や疲労物質を体外へ排出し
筋肉痛も起こりにくくなるとされています
トレーニングされる方には嬉しいメリットです

2.血流が良くなる
身体に水圧がかかることにより血流やリンパの流れがよくなります
冷え性の解消にもなるのでおすすめです

3.新陳代謝がよくなる
運動前に入浴で体を温めることでウォーミングアップしたときと同じ状態になり怪我をしにくくなります
当店に通われている方は女性の方が多いので
肌が綺麗になるのも大きなメリットです

4.良質な睡眠をとることができる
以前もお話ししたように良質な睡眠はダイエットにも良い影響を及ぼします
入浴により体温を上げることで入眠をスムーズにします

筋肉の疲れを取りたいとき
良質な睡眠を取りたいときなどで
お湯の適温も変わってきます

ダイエットを成功させたい方は
こうした一つ一つの習慣をしっかり覚えて自分の生活とに取り入れていただきたいです😊