2023年– date –

前回ビタミン摂取についてのお話をさせていただきました♪ 本日はミネラル摂取についての重要性についてのお話です☺️ ミネラルが不足すると代謝が落ちたり、エネルギー不足に陥ったりします。 ミネラルが多く含まれる代表的な食べ物は魚介・...

ダイエットにおいてビタミンが不足すると食べたものを脂肪として身体に蓄えやすくなります。 本日はビタミンの中でもＢ群について詳しくご紹介させていただきます😌 体内の中の脂質や糖質を燃やす働きがあります。 大豆製品はビタミンBが豊富に含ま...

お盆休みに伴い8月9日~14日まで休業致します。ご理解と御協力お願い致します。 8月15日より通常通り営業再開致しますのでよろしくお願い致します。

最近の私のおすすめのダイエットご飯のご紹介です🍚☆ 【 酢納豆⠀】お酢のダイエット効果については以前のブログでご確認ください！ さらに納豆もダイエット効果がありタンパク質が豊富に含まれている食材になります(^^) また、納豆菌や食物繊維も含...

これは食べ物を食べた時の血糖値の上昇がどれ程に値するかの数値となります。 血糖値が上昇しやすい高GＩと呼ばれているものが白米、食パン、コーンフレーク等 血糖値が上昇しにくい低GＩと呼ばれているものが玄米、オールブランシリアル、春雨、ライ麦パ...

お客様に心温まるメッセージを頂きました😌 2ヶ月間のトレーニングを終え、周りの人に痩せたと声をかけていただけるほど大変身されました(^^) さらにご自身の理想のBODYに近づくのを楽しみにしています！ ありがとうございました😊

本日ご卒業されたお客様のご紹介です(^^) 親子で2ヶ月通われて おふたりでマイナス10キロ以上痩せることができました！ 健康になることを目標に 体を動かすのがとても楽になったと仰っていただいて 以前通っていたパーソナルジムよりも大幅減量することが...

３月の大型キャンペーン🎉🎁 継続者様、再来店の方全コース30%OFFとなっております🧸 最大50000円お安くなっておりますのでこの機会にぜひお越しください^ ^ 今年の夏に向けて今からチャレンジしてみませんか🌷？

ダイエットにお酢が効果的という言葉を耳にしたことがある方も多いかと思います 数年前にりんご酢ダイエットも流行したことがありますよね 本日はお酢のダイエット効果について説明していきます(^^) 1.血糖値の上昇を抑える大さじ1杯分のお酢をお食事の中...

特に女性に多い冷え性 この原因は血行が悪くなることで血液が毛細血管に流れなくなるのが原因です 運動不足、食生活の乱れ、喫煙などが原因で夏でも手足の冷えが出る方もいます 冷え性の改善としては1.体を温める食べ物を摂る生姜、ネギ、ニンニクなどの根...