ダイエットに必要なあれ

アミノ酸(BCAA)をご存知ですか？😌

耳にしたことがある方は多いと思いますが
実際にどんな作用があるか知っている方は少ないかと思います。

本日はアミノ酸についてのご紹介です(^^)

アミノ酸のダイエット効果としては、

1.脂肪燃焼効果
2.リバウンドしにくい身体をつくる
3.運動効率をあげる

という3つが挙げられます。

脂肪燃焼効果
アミノ酸の成分の中のバリン、ロイシン、イソロイシン、アルギニンがエネルギーを消費しやすい身体をつくる働きがあります。

リバウンドしにくい身体をつくる
アミノ酸は筋肉をつくるタンパク質の元となります。ですので、筋肉量を保ちやすくなり脂肪が減少します。

運動効率を上げる
バリン、ロイシン、イソロインのアミノ酸の作用が疲れにくくなるので、その結果長時間トレーニングしたり、パフォーマンスが上がる役目を果たしてくれます。

卵
乳製品
魚
肉
豆製品に多くのアミノ酸が入っています。

今では多くのサプリも出ているので
運動前に飲むのもオススメです(^^)

当店ではお客様に目標体重まで落としていただくのはもちろんですがそれ以上に知識を深めていただきたいと思ってます！

知識をつけてリバウンドしにくい体をつくっていただくことが大事になってきます😶

このブログを通して
少しでも多くの方に知識を深めていただければなと思います😊